إذا كنت تبحث عن وسيلة تجعل جسمك رياضي ويتمتع بقوة بدنية كبيرة وصحة جسدية ، فقم بتجربة استخدام تطبيق تمارين العضلة ذات الرأسين للاندرويد، ذلك التطبيق الذي يعتبر مدربك البدني ويساعدك على الحصول على ذراع قوي، من خلال تمارين قصيره وفعاله للذراعين.

فمن خلال عشرة دقائق في اليوم سيتم ضخ عضلات الذراعين والعضلة ثلاثية الرؤوس من دون الحاجة الى معدات ، كما يمكنك أداء جميع التمارين من خلال وزن الجسم في المنزل.

تحميل تطبيق تمارين العضلة ذات الرأسين للاندرويد والايفون

 هو التطبيق المثالي من أجل الأشخاص الذين يريدون تحويل شكل ذراعهم الى ذراع مليء بالعضلات القوية، فمن خلال التطبيق سيكون بإمكانك إنجاز أي تمارين رياضية تريدها فهو يعتبر ناديك الرياضي الخاص في منزلك يمكنك من ممارسة تمارين يومية خاصة بك.

والجدير بالذكر انه تم اصدار اول نسخة من التطبيق عام 2018 من خلال شركة Leap Fitness Group حيث يقدم التطبيق مجموعة مختارة ومتنوعة من التمارين المتخصصة بعضلات الذراعين، والتي تم تصميمها من خلال مدربي لياقة بدنية محترفين في هذا المجال.

تلك التمارين التي تساعد الكثير من الأشخاص حول العالم من الحصول على ذراعين قويين من خلال تمارين تستطيع ادائها بالمنزل من دون الحاجة الى المراكز الرياضية والتي تعتمد على ثقل الجسم ولا تحتاج الى شراء معدات رياضية لأداء التمارين بالمنزل.

هذا بالإضافة الى أن التطبيق يتمتع بالكثير من المميزات والخصائص المتنوعة التى نعرضها لكم في نهاية المقال.

شرح تطبيق تمارين العضلة ذات الرأسين للاندرويد

في حياتنا المزدحمة كثيرا ما ننسى ممارسة الرياضة، ولكنها تكون من الأشياء الضرورية لصحتنا، لأنها تحافظ على لياقتنا وتساعدنا على البقاء في حالة جيدة.

ولكن معظمنا ليس لديه الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولا يملك المال الكثير لفعل ذلك، وهذا يجعلنا بحاجة دائما إلى جعل التمرين عادة ولي من الرفاهيات، وهنا يأتي دور تطبيق تمارين العضلة ذات الرأسين للاندرويد.

 يقدم التطبيق مجموعة من التمارين المتخصصة بعضلات الذراعين والتي تساعد هذه التمارين الكثير من الأشخاص حول العالم للحصول على ذراعين قويين.

وتتميز تلك التمارين بالبساطة و تستطيع ادائها بالمنزل حيث انها تعتمد على ثقل الجسم و لا تحتاج الى شراء معدات رياضية لأداء التمارين بالمنزل، فقط كل ماتحتاجه الى عشرة دقائق فقط يوميا للقيام بالتمارين على مدى ثلاثين يوم متصل لتنفيذ مجموعة تمارين واحدة.

كما يمكنك اختيار البرنامج الذي يناسب مستوى لياقتك وأهدافك الشخصية من ضمن البرامج الكثيرة المتوفرة في التطبيق، فعلى سبيل المثال هناك برامج للمبتدئين و برامج متقدمة لأولئك الذين يسعون لتعزيز قوتهم بشكل أكبر.

وبعد اختيار البرنامج المناسب اليك،يعرض لك التطبيق مجموعة من التمارين الاخرى مع تعليمات مفصلة حول كيفية تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح، بالإضافة الى أنه يتضمن التطبيق مقاطع فيديو قصيرة تعرض أداء التمرين بشكل صحيح مع شرح صوتي لأداء التمرين.

كيفية استخدام التطبيق

بعد تحميل التطبيق من على جوجل بلاي او اب ستورر قم بفتح التطبيق وقم بإنشاء حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب، وعند الدخول الى التطبيق ستجد مجموعه من الخيارات التي تمكنك من تحديد هدفك، حيث يمكنك اختيار زيادة القوة العضلية او تحسين اللياقة العامة الخاصة بك.

وبعد ذلك سيطلب منك اختيار مستوى لياقتك من خلال برامج مخصصة سواء للمبتدئين و المتوسطين او المتقدمين ويمكنك اختيار المستوى المناسب معك.
بعد اختيار البرنامج المناسب، يمكنك بدء التمرين حيث ستجد قائمة بالتمارين التي يجب القيام بها في ذلك اليوم، وبعدها اضغط على التمرين الأول للبدء.
كما ستلاحظ انه توجد أمامك مقاطع فيديو قصيرة تعرض لك كيفية أداء التمارين بشكل صحيح، ويمكنك أثناء تنفيذ التمرين، أن تستمع إلى التوجيهات الصوتية والتي ستساعدك على المحافظة على الإيقاع الصحيح والتركيز مع أداء التمارين بشكل صحيح.

مميزات التطبيق

يتمتع التطبيق بالكثير من المميزات المتنوعة الرائعة التي منها الآتي:-

• التطبيق مجاني ولا يحتاج الى رسوم أو تكاليف في التحميل والاستخدام.
• يتمتع التطبيق بواجهة استخدام بسيطة وسهلة ويمكن اي شخص التعامل معها بسهولة.
• يقدم التطبيق مجموعة تمارين رياضية تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية من المبتدئين الى المحترفين.
• يساعدك في الحصول على نتيجة مبهرة لعضلات الذراع من خلال تمارين مقدمة من مدربي لياقة بدنية متخصصين.
• يوجد في التطبيق مقاطع فيديو توضح كيفية أداء التمارين مع أداء صوتي تساعد في تنفيذ التمارين بالشكل الصحيح.
• يحتوي على ثلاثة مستويات مختلفة للتمارين الرياضية لكل منها هدف مختلف و تمارين مخصصة كل منهم يحتاج ثلاثين يوم.
• كما يسمح لك التطبيق بتسجيل ومتابعة تقدمك في التمارين حيث يمكنك تسجيل عدد التكرارات والمجموعات التي قمت بها.
• لا يحتاج التطبيق إلى أي معدات رياضية حيث أن جميع التمارين تعتمد على وزن الجسم فقط.
• التطبيق مناسب جدا للاستخدام في المنزل أو أثناء السفر.
• كما يتيح لك التطبيق تفعيل خاصية التذكيرات اليومية لتذكيرك بالوقت المثالي لأداء التمارين.
• يتيح لك التطبيق تخصيص برامج التدريب وفقا لما يناسبك ويمكنك تعديل التمارين وترتيبها مع أهدافك.

مميزات إضافية

• يوفر لك الوقت والمال في الذهاب الى صالات الجيم وعمل شكل رياضي لذراعك فهو يوفر لك كل التمارين في المنزل.
• يوفر التطبيق تحفيزًا مستمرًا من خلال التوجيهات الصوتية والتذكيرات، مما يساعدك على الحفاظ على حماسك في إنهاء التمارين بشكل صحيح.
• التطبيق مناسب لجميع الأعمار ويناسب جميع المستويات.
• يدعم التطبيق اللغات الأجنبية الأخرى غير اللغة الإنجليزية.
• يتم تحديث التطبيق باستمرار لضمان أنه يقوم بعمله بشكل صحيح.