في هذه الآونة أصبح لدى الناس وعي كبير وثقافة الاهتمام باللياقة البدنية الجسدية وسط هذه الضغوطات التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية ووسط ما يقابله من تحديات وصعوبات فقد أدرك أن ممارسة الرياضة والتمارين قد تعمل على تحسين هذا الضغط وتعمل على تعزيز الصحة البدنية والجسدية بشكل عام. لذا قدمت لنا التكنولوجيا تطبيق تغيير روتينك الصحي في شهر واحد هذا التطبيق يقوم بتقديم طريقة مشجعة ومبتكرة حتى يقوم بتحفيز الإنسان في تحقيق أهدافه التي يريدها في وقت قليل وفي هذا المقال سوف نتعرف على مميزات هذا التطبيق وطريقة تأثيره على صحة الإنسان ولياقته البدنية بشكل عام.

 نبذة مختصرة عن تطبيق تغيير روتينك الصحي في شهر واحد 

 هذا التطبيق يعد أحد الأدوات الفعالة والتي لها تأثيرها الواضح في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية الخاصة بالإنسان خلال فترة زمنية قصيرة وهذا من خلال تنظيم التطبيق لمجموعة من التمارين التي يقوم بممارستها بشكل يومي وكذلك أيضا تنوع هذه التمارين من تمارين مخصصة إلى التوجيه المستمر لنظام متكامل غذائي كما يقدم التطبيق تحديات تشجيعية وتحفيزية إذا ما أصابه ملل أو فتور. فهذا التطبيق يقدم للمستخدم كل ما يحتاج إليه حتى يحقق هدفه في تحسين لياقته البدنية والحصول على المرونة وكذلك أيضا توفير المبالغ التي يصرفها الإنسان في اشتراكات الصالة الرياضية كل هذا وأكثر يجعل من هذا التطبيق أداة رائعة وحل مثالي للحصول على نمط صحي للحياة.

 مميزات تطبيق تغيير روتينك الصحي في شهر واحد 

 هذا التطبيق يتمتع بمجموعة من المميزات الرائعة التي تجعل منه أحد أهم التطبيقات في هذه الفئة ومن تلك المميزات التي يتمتع بها التطبيق نذكر لكم ما يلي:

 خطط تمارين يومية مخصصة 

هذا التطبيق يقوم بتقديم خطط مخصصة يوميا لتمرينات فهذا التطبيق يقوم بتصميم برنامج تدريبي للمستخدم يتناسب هذا البرنامج مع اللياقة البدنية في الوقت الحالي للمستخدم وكذلك أيضا تتناسب مع الأهداف التي قام المستخدم بوضعها فإذا كان المستخدم محترف أو مبتدئ فهذا التطبيق يقدم له تمارين يومية ذات مستويات متعددة متدرجة مع مرور الوقت وهذا يضمن للمستخدم أنه سوف يحصل على تقدم ملحوظ في لياقة جسده دون أن يشعر بصعوبة أو إرهاق. كما أن هذه التمارين مختلفة فمنها تمارين المرونة وكذلك أيضا تمارين الكارديو والقوة وهذا يعزز تجربة المستخدم ويساعده على أن يقوم بتحسين اللياقة من جميع الجوانب سواء كان حرق الدهون أو بناء العضلات.

الدعم المستمر والتوجيه

 هذا التطبيق لا يقدم مجموعة من التمرين فحسب بل يقوم هذا التطبيق بتقديم التعليمات التي يجب على المستخدم أن يتبعها في أداء التمارين بشكل تفصيلي وكذلك أيضا مع إضافة مقاطع الفيديوهات التي يقوم التطبيق بتقديمها للمستخدم حتى تساعده على أن يقوم بأداء التمارين بطريقة صحيحة حتى لا يتأذى أو تقليل التتعرض إلى الإصابات. كما أيضا الإرشادات تعمل على أن يحصل المستخدم على التأثير المطلوب من هذه التمارين كما أن التطبيق يقوم بتقديم التحفيزات بشكل مستمر وكذلك أيضا النصائح للمستخدم حتى يحافظ على حماسه ويصل إلى الأهداف التي وضعها.

 نظام غذائي متكامل

 لا يستطيع أحد أن يفصل بين النظام الغذائي الصحي الصحيح واللياقة البدنية لذا يقوم هذا التطبيق بتقديم خطة غذائية صحية سليمة متكاملة تتناسب مع حاجة المستخدم. فإذا كان هدف المستخدم بناء العضلات أو فقدان الوزن أو حتى تحسين اللياقة الصحية الجسدية بشكل عام فإن هذا التطبيق يسمح للمستخدم أن يتتبع استهلاكه من السعرات الحرارية بشكل يومي فيحصل على بعض الاقتراحات والنصائح بشأن الوجبات الصحية التي تساعد المستخدم في تحقيق الأهداف. هذا إلى جانب أنها تقدم له أفضل النتائج كما أن النظام الغذائي الذي يقدمه هذا التطبيق يحتوي على العديد من الوصفات اللذيذة وكذلك أيضا الصحية ويعطي للمستخدم بعض النصائح حتى يتجنب العادات غير الصحية والخاطئة في النظام الغذائي وهذا بالطبع لأن النظام الغذائي جزء من الحفاظ على اللياقة البدنية أو خسارة الوزن أو بناء العضلات

متابعة التقدم

ما يجعل الانسان يستمر فيما يفعله هو الاحتفال بالإنجازات ورؤية التقدم وهذا التطبيق يجعل المستخدم يقوم بكتابة التمارين اليومية ويسمح له بأن يتتبع أدائه من خلال تقديمه رسومات بيانية يستطيع المستخدم من خلال هذه الرسومات أن يتتبع مدى تقدمه وهذا يزيد من حماس المستخدم ويشجعه على الاستمرارية. فكل إنجاز مهما كان صغيرا فهو يعد خطوة نحو تحقيق الهدف الأكبر

المكافآت والتحديات

 حتى لا يصاب المستخدم بالملل ويستطيع أن يستمر في الخطة التي قام بوضعها ليحصل على هدفه من اللياقة البدنية هذا التطبيق يقوم بتقديم بعض التحديات الشهرية والأسبوعية ويمكن للمستخدم أن يشارك في هذا التحدي وهذا يعطي المزيد من التحفيز والمنافسة عندما يقوم المستخدم بإكمال التحدي الذي يدخله يحصل على مكافأة افتراضية وكذلك أيضا يحصل على شهادة تقدير وهذا يجعل المستخدم يحصل على شعور بالفخر والإنجاز. هذه التحديات قد تكون فردية قد تكون جماعية فالتحديات الجماعية تزيد من المنافسة وبذل المستخدم من جهد حتى يصل إلى إكمال التحدي.

فوائد تطبيق تغيير روتينك الصحي في شهر واحد 

هذا التطبيق استخدامه له العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان من الناحيتين الجسدية والنفسية وفيما يلي سوف نذكر لكم فوائد هذا التطبيق:

 التأثير النفسي والعاطفي

 هذا التطبيق بجانب تأثيره الفعال والواضح الذي يحققه الإنسان على المستوى البدني والجسدي إلا أن له أيضا تأثير كبير على الصحة النفسية والعاطفية وذلك لأنه ممارسه المستخدم لهذه التمارين يقلل من شعور الإنسان بالتوتر كما أن التمارين تؤدي إلى تحسين مزاج الإنسان كذلك أيضا تعمل على زيادة مستوى الطاقة مما يجعل المستخدم يشعر بالثقة بنفسه وكذلك أيضا بالفخر والإنجاز فهذا الجانب هام جدا لأنه يشجع المستخدم على الاستمرارية 

الاستدامة وبناء العادات الصحية 

هدف هذا التطبيق هو تغيير الروتين خلال شهر واحد فهو ليس هدف فقط أن يحصل المستخدم على نتيجة سريعة في خسارة الوزن أو في أهداف أيضا أن يكون لدى المستخدم عادة صحية مستمرة معه طول الوقت. فهذا التطبيق يساعد المستخدم على أن يقوم بتحويل نمط الحياة الخاصة به ليكون المستخدم أكثر نشاطا وأكثر صحة. فبعد الانتهاء من هذا التحدي تصبح العادات التي اكتسبها المستخدم خلال هذا الشهر جزء أساسي من روتينه اليومي.